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另类专区_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-14 09:43:22

另类专区

不想起床...

郫都脱单神器,快来加入吧!天气越来越冷了我们现在每天做的最困难的一件事就是起床!明明已经醒了却还要赖床个15~30分钟才甘愿跟床道别这无形间会缩短出门准备时间更会让迟到机率大大增加据说,国外研究发现有一些小技巧完全可以让你在“60秒内”就能起床喝水睡觉前,在床头柜放上一杯或一瓶水经过漫漫长夜后,一起床立刻喝下肚就能唤醒身体的新陈代谢机制让脑子醒得更快速闹钟放远点这是为了打击瞌睡虫的绝佳方法! 当闹钟放远了,你就需要花更多力气甚至是下床才能关掉闹钟而一但起床,碰到冰凉的地板感受早晨的气温,同样会瞬间醒脑再回到被窝也不一定睡得着了打开窗帘昏沉的室内,会让人一睁开眼会立刻想倒头继续睡因此睡前把窗帘或百叶窗拉开早晨时让阳光洒落进来感受到和煦温度,展开美好的一天吧!床只拿来睡觉想想看,每当假日时,为何你总是想睡? 因为你心无旁骛,脑袋也没胡思乱想所以要睡个好觉就该停止阅读、想事情,把思绪关起来睡前一小时不洗澡由于洗澡会让体温升高而入眠却需要降温所以在睡前1个小时前洗澡待身体冷却后便能安心入眠关闭屏幕大家都知道,睡前滑手机会影响睡眠还会因为光线不足搞坏视力! 睡前半小时就离开屏幕更建议调整成“勿扰模式”跟自己喊话,我起的来这是一种心理战术若听到闹钟响起就会自动按掉、继续赖床这就会离不开棉被! 从一早上就说服自己“做得到”一天内的所有挑战,似乎都能克服▍内容:来源好奇实验室(如侵删)▍合作:潘潘 电话(微信) 13880968108




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