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台湾成人论坛_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-09 04:10:59

台湾成人论坛

脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百

脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉

而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力

脚,行气血,联脏腑、通内外,不同的部位分别投射着五脏六腑

所以脚又被称作是“第二心脏”

中医早就有“上病取下,百病治足”之说,即全身许多疾病可以从足而治愈

眼干——揉大脚趾中医认为,“肝主目,肝开窍于目”,也就是说,肝是主管眼睛的,肝提供的血液及其阴津物质,源源不断地上输于目,才使目得以濡养

如果肝不好,那么血液及其阴津就不能濡养目,眼睛得不到滋养,自然会感觉到干涩,甚至是疼痛

揉脚趾头缓解眼干,因为肝经起于大脚趾,所以,经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解不适症状

止咳——按脚背宝宝咳嗽,家长干着急没辙,不如抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚背

这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿,有较好的辅助治疗效果

找到宝宝脚背上大拇趾根部两侧的部位,这就是扁桃腺的反射区

只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到

左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟

之后及时给孩子多喝温开水,或者放了一点盐的淡淡盐开水,孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻

助降血压——转脚腕俗话说,“人老脚先衰,养生先养脚”

可以说,从脚腕到脚底,是保健养生的一个“重镇要区”

而对老人来说,经常转动脚腕子,有助于抗衰老、降血压

每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环,长期坚持,有很好保健作用

消化不良——扳扳脚趾人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关,按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,可达到健胃的目的

消化不良,有口臭、便秘的患者,最好顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴

静脉曲张——踮脚走踮脚运动,也是一种简单易行的足部锻炼法

有研究认为,踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量,与心脏每搏的排出量大体相当

长期进行这项运动,能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张

每天坚持2~3次,每次5~10分钟

睡觉流口水——按脚拇指入睡后流口水,醒来舌头两边有齿痕,并出现饭后腹胀等症状

中医认为,这是脾虚的征兆

在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面,有一个太白穴,点揉此处可刺激足太阴脾经经气,促进脾运化水湿的功能,消除睡觉流口水症状

抗衰老——常抬双腿抬高双脚,也是锻炼足部的有效方法

只要每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,就会使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧气供应和血液回流得到加强,对大脑和心脏的保护作用尤为明显,还具有抗衰老作用

健脑养肾——挠脚心人们进入中年以后,多数人会表现得思维比以前迟钝,记忆力也会不同程度地降低,很难长时间全神贯注于某一项工作,这是脑衰老的一种表现

要维持大脑年轻,推荐搓擦足心,擦至局部发热为止

在按揉脚心后,还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛、体质增强、防病能力增强,对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助

人之先天根于肾,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发

因此涌泉具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效

肾气不足——抬脚跟脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴,属于肾经

气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来,然后沿着经络滋养全身

抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果

老人家肾气不足时,容易精神萎靡,老是睡不醒

睡得再多还是精神不好,动一动就心慌、心跳的厉害

就这么简简单单地提提脚跟,每天练习几次,每次几分钟,就把肾气提起来了

当然,下午五点左右的时候,肾经的气血最旺盛,这会抬脚跟更是会事半功倍

心火旺——按脚底心火旺,容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等

中医认为,心火旺,容易出现“肾水”亏,所以上火要补肾阴,以养阳,达到心肾相交

脚底的涌泉穴是肾经的起始穴,肾气从这里生发

用温水泡脚,并揉揉脚后跟,按按脚心,可达到打通肾经,引火归源的目的,对缓解心火有帮助

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