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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-15 02:42:53

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医生苦劝,不论男女,50岁之后少碰5种食物,小心发生脑梗

随着社会人口的老龄化,患血管疾病的人越来越多,尤其是脑梗,根据不完全的统计,大约有400万左右脑梗塞患者,而脑梗是平均每21秒就有一人死亡,基本占到全部心脑血管疾病死亡人数的一半

数据听起来很吓人,但确是真实存在的

脑梗塞是一种突发性的脑部疾病,具有高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率等四高特点,脑梗塞对脑部有致命性的损害,轻则偏瘫,重则失去生命

而且可以发生在任何的年龄阶段,不过主要发生在45~70岁的中年老年人之间,是公认的中老年人健康“杀手”

脑梗塞也称为缺血性卒中,又名脑梗死,传统医学谓之中风,是指脑组织的某个部位,因血液供应障碍造成缺血、缺氧,所致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化

脑梗塞往往与脑血栓、腔隙性梗死和脑栓塞等有关,而且脑梗塞的发生几率占脑卒中的80%

诱发脑梗塞的疾病有很多,如糖尿病、高血压等等

因此,患有这些疾病的人平时要多注意保护身体健康

一旦发生脑梗塞对身体健康造成巨大伤害,脑梗塞虽是突发性的,但不是不能预防的,尤其是再饮食和生活方面

医生苦劝,不论男女,50岁之后少碰5种食物,小心发生脑梗塞1、油腻的食物由于现代生活的提高,人们经常吃一些大鱼大肉,吃的过于油腻,我们都知道,油腻的食物都含有大量的脂肪和胆固醇,这些物质能够使血液变得黏稠,而且脂肪还容易沉积在血管壁上,造成血管堵塞,形成血栓,血栓一旦脱落,极易发生脑梗塞

现在已经步入冬天,身体要储藏能量,这个时期人们难免会吃的过多的油腻的食物,如鸡肉汤、羊肉汤、肉丸子汤等,这些虽然能为身体补充能量,但脂肪和胆固醇含量相比其他食物还是很高的

所以,要适量控制此类食物的摄取,尤其是糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者还是少吃或者不吃为妙

2、油炸食物油炸的食物含油脂比较多,这个是大家都知道的事情,油炸的食物,经过高温加热后,会产生对身体有害的物质,而且经常吃油炸食物,容易摄入过多的油脂,使血液变得黏稠,会加速血管粥样硬化,导致血液流通缓慢,增加血管负担,引发血管疾病,增加了脑梗塞的风险

建议多吃清蒸的食物,少吃些油炸食物

3、咸菜、腌菜、腊肉等高盐食物咸菜、腌菜、腊肉等食物都是中国人的最爱,几乎每家每户的餐桌上都能见到,这些食物都是用大量的食盐腌制而成的,含盐量都过高,很容易摄入过量盐分,不利于血管的健康

人体摄入过多的食盐后,就容易造成体内水钠潴留,导致血管平滑肌肿胀,管壁变细,对血管壁的侧压力增加,会加速血管的硬化和老化,是很容易诱发脑梗塞的

因此,日常生活中要少吃咸菜、腌菜、腊肉等这些高盐的食物,尤其是高血压患者,一定要低盐饮食

4、糖量高的食物糖是一种非常好的调味品,不管是什么食物,在添加了糖分之后,都可以在一定程度上增加它的美味,而常吃含糖量高的食物,很容易诱发高血糖,进而形成糖尿病,不利于血管健康

糖量过高的食物是让血液粘稠的帮凶之一,甚至会增加动脉粥样硬化,是很容易诱发脑梗塞的

因此,平时要少吃含糖量过高的食物,如碳酸饮料、糖果、蛋糕、巧克力、蔗糖、薯片、细粮等都是含糖量过高的食物,高血糖最好远离这些食物

5、酒类食物现在无论的应酬还是亲友聚会,都少不了要喝酒,都说喝酒伤身,长期大量喝酒不管的对于肝脏还是血管来说,都是百害而无一利的

长期大量饮酒会导致血管硬化,引起凝血等功能障碍,容易诱发脑梗

若平时还有吸烟的习惯,那患脑梗的概率会更高

不想脑梗塞,做好2件事1、作息要规律临床显示,有些脑梗患者的发病原因就在于作息不规律,像熬夜、生活颠倒、饮食不规律等等

而对于现代人来说,熬夜已经成为了家常便饭,但是长期熬夜会造成生物钟紊乱,还会导致身体自我调节能力和免疫力下降,很容易导致疾病的发生,据人民日报报道,24岁的小伙突患急性脑梗死,他是一位培训老师,因为经常熬夜,5月28日凌晨4点,他像往常一样躺在床上玩手机,想去厕所时,发现自己无法正常坐起,送到医院后,小伙被确诊为急性脑梗死

在现实中像这位小伙似的人有不少人,经常熬夜加班、通宵、饮食不规律等,导致倒地不起,突发脑梗塞

所以,良好的作息是保证健康的前提,俗话说“睡觉是最廉价的长寿药”

2、少抽烟和饮酒我们常听身边的男人说,不喝酒不吸烟那还叫男人吗?难道这就是男人纵容自己吸烟喝酒的理由吗?我们都知道烟和酒会对血管造成伤害,根据临床研究表明,有50%以上的脑梗塞患者有着长期吸烟和饮酒史,因此不得不注意

长期吸烟,不仅会损伤血管管壁、改变血液成分,还会增加血液黏稠度,使血流变得缓慢,导致颈部动脉粥样硬化产生斑块,从而增加了脑梗塞的风险

长期喝酒,血管会失去弹性,还会促进胆固醇和甘油三酯合成,进而引起动脉硬化,硬化的脑血管弹性就会减弱,会让官腔变狭窄,增加血液的黏度,脑局部血流量减少,这样更易诱发脑梗塞




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